Esta sesión se centra en la movilidad de la columna vertebral con ejercicios específicos como giros, flexiones laterales y extensiones. Es ideal para aquellos que pasan muchas horas sentados y para promover la recuperación después de un día ajetreado.

Es una práctica dirigida a desarrollar fuerza, equilibrio, flexibilidad y control corporal. Incluye posiciones estáticas y dinámicas, ejercicios de respiración consciente y termina con una breve meditación.

En esta sesión, trabajamos en los patrones de movimiento y las áreas del psoas y la pelvis, que son fundamentales para mejorar la flexibilidad, la postura y la estabilidad del núcleo. La sesión incluye un enfoque en la respiración diafragmática, que ayuda a aliviar la tensión y promueve un estado profundo de bienestar.

Esta es una práctica diseñada para fomentar la armonía entre el cuerpo y la mente, cultivando la presencia, la conciencia y la concentración profunda. Es ideal para aquellos que quieren alcanzar un estado de calma regeneradora y equilibrio interior.

Esta técnica, inspirada en la antigua tradición yóguica del pranayama, consiste en una serie de ejercicios de respiración diseñados para inducir un estado de calma y concentración profunda. La práctica avanza gradualmente y también se centra en el diafragma para estimular la relajación natural del cuerpo.