Fortalezca sus músculos profundos, mejore su movilidad y coordinación. Es un momento privilegiado para reconectarse con su cuerpo, aprender a manejar mejor sus movimientos y aliviar el dolor. Ideal para mejorar los problemas osteoarticulares. Los cursos se personalizan según sus necesidades y deseos, y se llevan a cabo en casa, en grupos pequeños de un mínimo de 3 personas y un máximo de 8 personas. La sesión dura una hora.

Sesión completa (1h) para aumentar la fuerza, la movilidad, la coordinación, la resistencia y el cardio, en grupos pequeños (3 a 6 personas). Ejercicios variados con bandas elásticas, TRX (correas de suspensión), cargas libres y peso corporal. En casa: me desplazo con el material necesario. En la sala: se proporciona todo este material, así como todo el material disponible en la sala (pesas, barras, etc.) Mín. 3 participantes, máx. 6.

¡Aumente la fuerza, la movilidad y el cardio en pareja! Sesión dúo (1h): TRX, elásticos y cargas libres. Coaching a medida en casa (material suministrado) o en sala para una energía multiplicada por diez en binomio.

Pilates Duo (1h): fortalezca sus músculos profundos y su movilidad en pareja. Sesión a medida para aliviar el dolor y reconectarse con su cuerpo. Coaching personalizado a domicilio.

Pilates Solo (1h): un coaching exclusivo con correcciones ultraprecisas. Sesión adaptada a su ritmo y necesidades específicas para obtener resultados específicos. Precisión, salud y amabilidad.

Relajación profunda después de un día ajetreado: una sesión que combina automasajes (bola/rodillo) para liberar las fascias y ejercicios de relajación. Estimule su serotonina con una relajación total al final de la sesión.