Mejora el tono muscular, la potencia, la resistencia y la agilidad. Reduce el estrés al aumentar los niveles hormonales que mejoran tu estado de ánimo.

La fuerza afecta el rendimiento deportivo y, en consecuencia, el rendimiento mental. Trabajar en la fuerza significa trabajar en la determinación.

Alargamiento, flexibilidad, reducción de imperfecciones (celulitis), aumento del bienestar psicofísico, aumento de la lucidez para una mayor presencia en uno mismo, tonificación.